Йога –философия духа
05.12.2014Не для кого не секрет, что наш современный мир каждый день преподносит нам стрессовые ситуации, конфликты на работе, дома в кругу друзей И наша психика и наше тело на подсознательном уровне стремятся обрести покой ,освободится от груза давящих проблем, достичь внутренней гармонии и найти тот “потерянный рай”,который вернет душе умиротворение. И такая возможность была подарена людям йогой.
Гонг йога сформировалась на Востоке ,а именно в Индии во времена далекой древности. Основное ее предназначение -совершенствование тела и духа человека через асаны. Это выверенная система практик, раскрывающая энергетический потенциал любого человека, помогающая направить полученную энергию в нужное русло. Но йога -это еще и философия, это жизненная мудрость, оставленная нам предками.
Как и в любом другом деле ,в йоге самое трудное – это приучить себя к регулярным занятиям.
А можно ли самостоятельно освоить йогу? Ответ однозначный, не только можно, но и полезно. Но заниматься йогой нужно постоянно. Очень часто при самостоятельном знакомстве с йогой возникают такие трудности :какие асаны важны на начальном этапе, с какой частотой выполнять упражнения и в каком порядке?
Самый простой комплекс упражнений приучит вас регулярно заниматься йогой, позволит вашему телу приобрести гибкость, будет не слишком изнурительным и понятным. Важную роль в занятиях йогой играет глубокое состояние тишины, внутренней отрешенности, состояние медитации ,приводящие в порядок не только наш ум ,но и тело .
А как быть, если вы пропустили один день занятий? Ничего страшного, главное, не испытывайте чувство вины. Спокойствие и позитивный настрой – не менее важная часть йоги, чем асаны, просто продолжайте практику.
После того как основной комплекс асан для начинающих прочно войдет в вашу жизнь, увеличивайте время и добавляйте более сложные упражнения. Поверьте, вы не заметите, как йога навсегда войдет в вашу жизнь и станет ее неотъемлемой частью. И вы и ваше окружение будет удивлено тем, как изменились ваша жизнь к лучшему.
Бодрость духа за 15 минут — Йога для начинающих